如何判断你是真的需要休息还是太懒?
2020-03-18 15:11  加入收藏 如何缓解虚证   越来越懒   精气神足  

如何判断你是真的需要休息还是太懒?

如何判断你是真的需要休息还是太懒?

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编者按:你是否也会在做一件事前想很久,迟迟不行动?或者是在事情完成前就提前休息和奖励自己,之后却又自责和愧疚?当时你以为你只是累了,需要休息,其实自己也没有把握究竟是懒还是真的累。本文无意鼓励你累到崩溃还要工作,而是为你检测自己的状态提供了一套切实可行的方法,相信看完后的你工作效率会大大提升,对生活的掌控感也会增加。文章译自Medium,作者Itxy Lopez,原标题Do You Need a Break or Are You Just Being Lazy?

有时,当闹钟在7点响起时,我就从床上跳起来,准备工作。而在有些早晨,我把头靠在枕头上,希望能继续睡觉。尽管如此,我还是强迫自己起床洗脸。

百分之九十五的情况下,尽管一开始我感觉头昏眼花,但洗完脸后我会完全清醒。然后准备好开始今天的工作。

但另外百分之五的情况下,往我脸上泼冷水是不管用的。与其下楼写作,我还不如回到毯子里再睡上半个小时。

顾不上我有很多工作要做,也不管我的创作黄金时间是在早上。大多数成功的企业家会建议即使累了也要继续工作。那么,我为什么要让自己回到床上呢?是因为我懒吗?

不。我回去睡觉是因为我在很累的情况下也已经多次尝试过工作了,而尝试后我明白,如果我接着写作,但眼睛很沉重的话,那也是完全在浪费时间。我不能集中注意力,也写不出有意义的内容。

如果我写不出一篇像样的文章,为什么还要醒来呢?

更重要的是,我为什么要告诉你这些?为什么我说出这些早上的惯例对你很重要?

如果你再读一遍,你会发现我已经告诉过你如何判断你是懒惰还是真的累了:你也可以试试。然后,观察结果。

秘诀在于:先做,后宣布

如果每次我在仍然感到很困的时候都让自己睡回笼觉,我就不会像现在这样频繁地发表文章了,就不会那么有效率了。那就是懒惰。

当我的闹钟响了,我就起床。无论什么情况。然后,在我洗脸和刷牙(我希望这些能让我清醒)之后,再决定我是否能工作。

一切都在测试中。你起身(或坐下)去做你说过要做的事情,然后就开始工作。不要担心你的感觉,你有多累,或其他任何事情。只要去做,因为你说过你会的。

你无法控制自己的感受,但你可以选择如何行动。——梅尔·罗宾斯(Mel Robbins)

大多数时候,你会发现,过了一段时间,你就会被你的工作所吸引。你完全忘记了你一开始有多懒。

然而,有时,始终无法聚焦。你可能会一直心情不好。你很有压力,工作也很马虎。如果是这样的话,那就休息一下。给自己一个小时,放松一下。这才叫做真正的疲倦。

如果你不先尝试,永远不会知道自己是真的累了还是只是懒。

不管你感觉如何,都必须行动

人们很容易把懒惰误认为疲劳。因为这种误会,人们经常给自己一些不应得的休息和奖励。

给自己一次你不应得到的放松是你感到内疚的原因。其实你并不喜欢不工作就休息。

即使你很懒,你也得工作。如果你每次都屈服于你的懒惰,你将永远不会成长。就算你真的有在成长,那也会比那些尽管感觉懒散但仍在工作的人慢得多。

这就是为什么不管你感觉如何,行动都是至关重要的。就像我说的,你不能在工作前思考。

在你准备好之前就开始。别准备了,开始吧。——梅尔·罗宾斯(Mel Robbins)

你需要开始,然后看看半小时后你感觉如何。如果你感觉很好,那么你可以感谢自己的开始。如果你还是觉得不舒服,那就打个盹吧。如果在你试过之后,这工作仍然是你最不想做的事情,那就给自己放一天假吧。

不要根据最初的感觉来决定你的一天会是什么样子。

你不像你想的那么累

人们通常并不像他们认为的那样累。大多数慵懒的日子其实就是这样——懒惰罢了。你实际上不需要恢复。你只是在找借口不去工作。

如果你确实不在乎臣服于这些借口,那就坐在沙发上,看着《命运航班》。(注:《命运航班》是一部美国科幻剧。)

但如果你真的在乎,就不要再找借口了。即使你的床很舒服也要工作。即使毯子是热乎乎的也要工作。当你不是真的很累的时候,不要一而再再而三让自己偷懒。

不要让自己休息,你知道你不值得。相反,你应该先努力工作,然后争取休息。

这是不是意味着每次你不累的时候都要工作?

这篇文章听起来好像我在说你必须一直工作,不可能有一天休息,除非你累得快要晕倒。

我根本不是这个意思。我的意思是:

如果你说你今天要工作,但你觉得很懒散(并不是真的累了),那就去工作。如果你在周一说好了周末要休息,那就去休息吧——即使你有世界上所有的能量。

你不需要累到在崩溃的边缘才休息。我认为每个人每周至少应该休息一天。

但是不要懒惰。当你说要起床时,就不要呆在床上。当你说你会工作时,就不要浏览社交媒体。当你说你要去健身房的时候,就不要呆在家里。

信守诺言。

记住,先试一试。你可能会觉得自己累了,但也许只是懒惰。开始工作,看半小时后你感觉如何。如果还好,那就继续工作,但如果你仍然觉得昏昏欲睡,就停止工作。

有一件事肯定会增加你对生活的掌控感:对行动的偏爱。——梅尔·罗宾斯(Mel Robbins)

规划好休息时间,而不是让你的感觉支配你的一天。这就是如何控制你的一天和工作效率的方法。

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